Bieganie i pomaganie - Kilometry pomocy

Dziś kilka słów o ostatnim evencie 

organizowanym wspólnie ze Stowarzyszeniem Kilometry Pomocy.

Bo bieganie jest fajne ale pomaganie jeszcze lepsze :-)

Ambasadorem stowarzyszenia zostałam  prawie rok temu 

i staram się aktywnie wspierać działalność charytatywną.

Tym razem nie był to bieg

a  "Charytatywny Koncert dla Michała"- Chóru Politechniki Wrocławskiej 

Akademicki Chór Politechniki Wrocławskiej ma 45 letnią tradycję. 

Jest laureatem licznych nagród na festiwalach w kraju i za granicą. 

Magiczny wieczór za nami :-)

Frekwencja dopisała, kiermasz był oblegany wiec i puszki zapełniały się.

Zachwalane przeze mnie ciasta w wersji na wynos rozchodziły się szybko :-)

Michał cały czas uśmiechnięty:-)

Czegóż chcieć więcej.

I na koniec uśmiechnięta ekipa Kilometrów Pomocy

Coś jeszcze w tym roku zrobimy i to nie raz!

Fot. Łukasz Sukta

Dziękuję że zatrzymaliście się na chwilę na przedmieściach
Dorota

Zimowe Góry Stołowe

Hurrraaaa

Jak ja dawno nie miałam takiej radości z biegania 

Było wszystko co kocham !

Góry 

Śnieg  w oczy

Lód pod nogami

Świetna zabawa 

Super organizacja

i wspaniali wolontariusze !!!!

Zimowy Półmaraton Gór Stołowych 

Do zobaczenia za rok!

Ale po kolei :-)

Dojechałyśmy do Karłowa późno,

wszystko poszło sprawnie, odebrałyśmy numery

 i nawet jeszcze restauracje działały by nakarmić biegaczy.

Potem już kompletowanie sprzętu, 

siedem strategii na minutę:-)

Podglądanie prognoz pogody i w miarę spokojny sen.

Jak zawsze obudziłam się około 5:00 gotowa

i ze spokojniejszą głową. 

Na starcie super rozgrzewka, dużo znajomych twarzy 

i przemiłe spotkanie z Martą.

Nie podejrzewałyśmy, że los zetknie nas jeszcze na trasie.

Zaczęło się spokojnie w jesiennej aurze.

Pierwsze wzniesienia

i pierwsze zbiegi.

Powoli zaczął padać deszcz a potem już taki styropianik :-)

Przy skalnych wrotach nie odmówiłam sobie zdjęcia:-)

Przecież wykupiłam cały bieg!

Nie chciałam się spieszyć tylko się cieszyć z każdego kilometra!

Opady śniegu się wzmagały

 i pojawiła się myśl w głowie, że to jednak będzie zimowy bieg!

Gdyby ktoś się zastanawiał czy było ślisko to odpowiem - było mega ślisko.

Stosowałam różne metody - na czworaka , na kolanach, ślizg na tyłku

i najlepsza technika - trójka bobslejowa:-)

Dzięki dziewczyny!!! 

Wiedziałam, ze jak Piotr Hercog układa trasę to łatwo nie będzie. 

Podejście wzdłuż granicy było pod górkę :-)

Jak już dotarłam do drugiego punktu kontrolnego to złapałam oddech.

Duży zapas do limitu :-)

Lęki których się nabawiłam po Maratonie Ślężańskim zniknęły.

Do tego zrobiło się magicznie!

Pełna zima, siła w nogach, uśmiech na twarzy!

Na ostatnich kilometrach dogoniłam Martę. Niestety z kontuzją.

Zdecydowałam iść razem z Nią te ostatnie kilometry.

Po chwili dogoniła nas Ania i tak we trzy stanęłyśmy u dołu schodów na Szczeliniec.

To już tak niedaleko,

tylko 635 schodków :-)

Marta dzielnie schodek po schodku połykając łzy parła do przodu.

I tak trzymając się za ręce dotarłyśmy na metę.

RADOŚĆ!!

Gdy ją dzielisz jest jeszcze większa!

Dzięki Ania i Marta :-)

To jest to co kocham :-)

P.S. Dziękuję za cudne zdjęcia z trasy - 

Gratki dla Rafał Bielawa, Piotr Dymus i Łukasz Buszka

Dziękuję że zatrzymaliście się na chwilę na przedmieściach
Dorota

Jabłkowy deserek bez grzechu :-)

No i zaczął się ten nasz Nowy Rok. 

taka podwójna 20 :-)

Wiele osób podejmuje noworoczne wyzwania i postanowienia.

Często wiążą się z dietą, zdrowym odżywianiem, 

włączeniem sportu do codziennej aktywności.

Są też odważni , którzy mówią - zero cukru:-)

Ale przecież chce się deseru !!!!!

No i mam propozycję deseru idealnego.

Szybki, z owocem :-) i bez cukru.

Jabłka w cieście francuskim

Składniki:

- jabłka

- ciasto francuskie

- cynamon opcjonalnie

- jajko do posmarowania

Wykonanie:

Jabłka kroimy w centymetrowe krążki. Wycinamy gniazda nasienne.

Ciasto delikatnie rozwałkowujemy i  kroimy w paski. Owijamy jabłka pazkami wg wzoru lub własnej fantazji.  Smarujemy roztrzepanym jajkiem, posypujemy cynamonem.

Pieczemy ok 20 min w piekarniku rozgrzanym do 200-220 stopni

Gotowe! 

Idealne na ciepło, jako podwieczorek czy dodatek do kawy.

Udanego weekendu życzę i wytrwania w postanowieniach noworocznych :-)

Dziękuję że zatrzymaliście się na chwilę na przedmieściach
Dorota

Aktywny rok

Ach co to był za rok :-)

Na początku miałam plan ograniczyć starty w zawodach

 i więcej biegać dla siebie samej.

Hmm chyba nie do końca się udało!

Startów było mniej niż w latach poprzednich ale dystanse dłuższe.

I z asfaltu przeniosłam się w góry.

To mnie cieszy najbardziej, że udało się tak wszystko

 poukładać aby aktywnie weekendy spędzać w górach.

I zimą i latem.

Szczególnie cieszy, że cały czas udawało mi się zarażać pasją 

i dzielić tą radość z innymi.

Czy w czasie Biegu firmowego, sztafety triathlonowej czy sztafety  charytatywnej. 

Kilka startów  miało też cel charytatywny 

jak między innymi Wings for Life, Bieg Kobiet 

czy wspomniane wcześniej sztafety. 

Biegałam wiosną, latem i zimą :-)

Ale też nie tylko biegałam :-)

Były biegówki, zjazdówki czy łyżwy.

Było pływanie, nurkowanie czy morsowanie!

Oczywiście rower, tenis, triathlon.

Było cudowne kibicowanie na maratonie wrocławskim.

A w ramach slow down nieoceniona joga.

Aż sama jestem w szoku ile się działo.

A to tylko sport:-)

Były koncerty, spektakle, 

podróże krótkie i dalekie ,

spotkania z przyjaciółmi, babskie wyjazdy i ...... wiele cudownych chwil.

Plany na 2020 ambitne.

Pierwsze ultra zaplanowane, maraton za granicą, nowe wyzwania i radości.

Trzymajcie kciuki za zdrowie i formę .

Wszystkim życzę realizacji celów, szczęśliwych chwil,

tłumu kochających ludzi dookoła i oczywiście zdrówka!

Dziękuję że zatrzymaliście się na chwilę na przedmieściach
Dorota